ラジオ体操はアメリカ発祥(ﾟдﾟ)！

ラジオ体操って、アメリカ発祥って(ﾟдﾟ)！

めっちゃくちゃ日本！！！って感じなのに・・・びっくりです～

かなり前に見たTVがずっと頭にこびりついています。

種子島の増田小学校。

毎朝の朝礼時、私は運動をしないので、せめて！せめて、ラジオ体操くらいはちゃんとしよう！

と思って、ラジオ体操をしています。

でも…この子たちのラジオ体操を見たら、自分が恥ずかしい💦

第2回全国小学生ラジオ体操コンクール金賞増田小学校「増田スピリット」 – Bing video

『人間の体には、自分の意思で動かせる約650個もの筋肉があります。

ラジオ体操第1は70%にあたる約400個の筋肉を動かす動きで構成されており、体の全ての筋肉群を動かすようになっています。

筋肉を動かすと、エネルギー（カロリー）が消費されて熱が発生します。

ラジオ体操は第1も第2も約3分の短い運動ですので、カロリー消費量は決して多くはありません。

ですが、体幹から末梢まで体全体をバランスよく動かすことで、血液やリンパの流れも良くなり、効率の良い代謝が生み出されます。

こうした習慣を継続すると、10～15％の基礎代謝のアップが期待できるため、

といった健康の底上げも実現するのです。』

参考：ラジオ体操の素晴らしい効果！ただしやり方と時間によって効果がないこともあるよ！ | 四季おりおり快適生活 (mshabit.info)

自分のため！毎日のラジオ体操、ちゃんと意識しながらやってみようかな・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平田